Arquivo da categoria: BELEZA

Beauty Tip – O que comer para ter um cabelo saudável

Ter um cabelo maravilhoso não é só para as estrelas de cinema. Se é verdade que há elementos genéticos, também está provado que, tal como no resto do nosso corpo, a saúde do cabelo também se mede pelo que se come. Uma dieta equilibrada e rica em alguns nutrientes pode fazer a diferença no aspeto do cabelo, tornando-o cada vez mais forte e prevenindo a queda de cabelo. Esses nutrientes essenciais são:

Proteína: o cabelo é feito de proteínas, sendo a principal a queratina, logo uma alimentação rica em proteínas é essencial.

Alimentos recomendados: carne (de todos os tipos, mas para ser mais saudável recomenda-se as carnes magras como frango ou peru), peixe, laticínios e ovos.

Ferro: os níveis baixos de ferro são um dos principais fatores para a queda de cabelo, interferindo nos ciclos de crescimento de cabelo.

Alimentos recomendados: carnes e peixe e alguns vegetais como lentilhas, espinafres e brócolos.

Omega 3: o omega 3 fornece os óleos e gorduras essenciais, que asseguram a hidratação do cabelo e couro cabeludo.

Alimentos recomendados: peixes gordos como o salmão, a truta e sardinhas, abacate, abóbora e nozes.

Vitamina C: a Vitamina C facilita a absorção de ferro, pelo que deve acompanhar os alimentos ricos em ferro, e ajuda à produção de colagénio, que fortalece o folículo capilar.

Alimentos recomendados: brócolos, mirtilhos, goiaba, kiwi, laranja, papaia, morangos e batata doce.

Vitamina A: a vitamina A é essencial para o funcionamento de todas as células do corpo. No cabelo, ajudam a produzir a gordura que hidrata o couro cabeludo e a falta desta vitamina pode causar comichão e caspa. No entanto, valores elevados de Vitamina A também podem causar queda de cabelo.

Alimentos recomendados: alimentos ricos em beta-caroteno como as cenouras, abóbora e batata doce.

Zinco e selénio: estes minerais protegem o couro cabeludo e a falta destes nutrientes pode causar uma maior queda de cabelo (até nas pestanas!).

Alimentos recomendados: cereais integrais, carne de vaca, ostras e ovos.

Anúncios

A difícil tarefa de Olivia Palermo

E que tarefa é essa? Ficar mais bonita do que já é. Sim, porque todas nós somos bonitas (ai de quem disser o contrário) mas com aquela maquilhagem podemos sempre salientar o que temos de melhor e esconder aquilo que não gostamos tanto.

A Olivia Palermo é aquele tipo de mulher cujas aparições públicas são sempre impecáveis. Nesta imagem em particular, a socialite aposta em salientar os olhos e maçãs do rosto. Eis uma ajuda para conseguir este look:

Captura de ecrã 2013-12-8, às 21.26.12

Todos os produtos MAC Cosmetics

1. MAC 129 Powder/Blush Brush
2. MAC Mineralize Blush Divine
3. MAC Stroke of Midnight Warm Eyeshadow
4. MAC 287 Duo Fiber Eyeshadow Brush
5. MAC Brow 10 Penultimate Brow Marker
6. MAC Lipstick Cherish
7. MAC Prime Skin Smoother
8. MAC Mineralize Moisture Foundation Broad Spectrum Nc 14
9. MAC Apré Chic Mineralize Eyeshadow Silver Birch
10. MAC Plush Lash Mascara

Doidos por… Cameron Diaz

É assim que todos irão ficar depois de ler as suas dicas de bem-estar físico e mental, que a atriz resolveu partilhar num livro lançado ontem.

cameron_2766836a

No livro, The Body Book: The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body Oh Yeah! (esta parte já é minha) a atriz partilha a sua fórmula para se tornar mais feliz, mais saudável e mais positiva, num guia que, segundo a sinopse promocional, foi fundamentado na ciência e baseado na sua experiência pessoal.

“Se nós somos o que comemos, eu era um burrito de feijão com queijo e molho extra”, diz cameron Diaz, admintindo que a sua dieta desequilibrada teve um grande impacto na sua pele e corpo. Por isso, a atriz começou a aprender as regras de uma alimentação saudável e a ligação entre a nutrição e a saúde e bem-estar e decidiu partilhá-las com o mundo. É também focada a importância do exercício físico diário como forma de afastar doenças e aumentar a energia.

cameron-diaz-the-body-book-lg

O livro já pode ser encomendado em pré-lançamento e custa cerca de 19€.

Eu mal posso esperar para aprender other ways to love my amazing body e vocês?

Ups, Chanel did it again!

E acabou de lançar mais duas cores  de usar e chorar por mais.

As duas  cores – Magic, uma mistura de indigo com azul petróleo e Cosmic, um preto estrelado cintilante – fazem parte de uma edição limitada lançada para esta época natalícia e o mais provável é desaparecerem mais depressa do que a Estátua da Liberdade às mãos do David Copperfield.

O preço ronda os 22 € e enquanto não chegam às lojas podem sempre ir experimentando as restantes cores existentes.

Captura de ecrã 2013-12-7, às 16.54.21